Stap 1 – Aanmelding
Na je aanmelding neem ik contact met je op voor een korte telefonische afstemming of mailwisseling. We bespreken globaal je hulpvraag en kijken of mijn begeleiding passend lijkt.
Stap 2 – Intakegesprek
Als we besluiten een intake te plannen, vindt er een eerste gesprek plaats. In dit gesprek is er ruimte om:
- je hulpvraag en klachten te verhelderen
- stil te staan bij je situatie en achtergrond
- samen te onderzoeken wat je nodig hebt
Ook sta ik stil bij wat je van mij kunt verwachten en bij de randvoorwaarden van de begeleiding.
Stap 3 – Afstemmen en vervolg
Na de intake besluiten we samen of we verder gaan. We bespreken:
- het doel van de begeleiding
- een passende frequentie
- of losse gesprekken of een kortdurend traject helpend is
De begeleiding wordt steeds afgestemd op jouw vraag en tempo.
Belangrijke uitgangspunten
- De begeleiding valt onder de niet-verzekerde zorg
- Er wordt geen diagnose gesteld
- Er wordt geen crisiszorg geboden
- Bij twijfel over passendheid wordt meegedacht over doorverwijzing
In de begeleiding kijken we niet alleen naar klachten, maar vooral naar hoe jij met die klachten omgaat en wat ze betekenen in jouw leven. Niet alles wat moeilijk is, kan of hoeft direct opgelost te worden. Soms ligt de grootste verandering in de manier waarop je je ertoe verhoudt.
Ik werk vanuit een integratieve, evidence-based benadering, waarin elementen uit onder andere Acceptance and Commitment Therapy (ACT) worden gebruikt. ACT is een wetenschappelijk onderbouwde therapievorm die je helpt om anders om te gaan met lastige gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties. Het uitgangspunt is niet dat klachten eerst moeten verdwijnen voordat je weer kunt leven, maar dat je kunt leren bewegen mét alles wat er is.
ACT is voor mij geen strak protocol of doel op zich, maar een praktisch en mensgericht hulpmiddel om:
- anders om te leren gaan met pijn, stress en moeilijke emoties — zonder erdoor overspoeld te raken of er voortdurend tegen te vechten
- meer ruimte te creëren voor wat jij belangrijk vindt, ook als het spannend of kwetsbaar voelt
- helder te krijgen waar je waarden liggen en stap voor stap weer richting te ervaren in je leven
Concreet betekent dit dat we samen onderzoeken welke patronen je misschien onbedoeld vastzetten, en hoe je met meer mildheid en flexibiliteit kunt reageren op wat je meemaakt. We oefenen met aandachtig aanwezig zijn in het moment, het herkennen van helpende en niet-helpende gedachten, en het zetten van kleine, betekenisvolle stappen in de richting die voor jou klopt.
De begeleiding is praktisch, zorgvuldig en persoonlijk — afgestemd op jou als mens, niet op een diagnose. Jij staat centraal, met jouw verhaal, jouw tempo en jouw doelen.
Vragen?
Heb je vragen over de intake of twijfel je of begeleiding bij je past? Neem gerust contact op. Je bent welkom.